Att arbeta som coach är att helt fokusera på individens egna agenda. Att låta individen själv finna råd utifrån sin egen situation och egna styrkor, resurser och möjligheter. Som coach får du släppa din egen agenda och egna input.

Som coach arbetar man inte med behandling. Man arbetar med det frisk och inte med psykisk ohälsa.

Fokus är framåt mot förändring. Att dra lärdom av tidigare erfarenheter är viktigt men man stannar inte och grottar ner sig i det som varit.

Vid eventuella hinder jobbar med det individen kan påverka. Man jobbar mycket med hitta och stärka motivation och motiverande samtal har en naturlig plats i samtalet.

Ett sätt att utforska är att använda känslan hos individen. Att visualisera hur det skulle kännas om… Ett sätt att göra detta är att göra en framtidsövning som Helena delar med sig av.

Det finns olika coachmetoder. Ett par av dem är NÖRA och GROW.

NÖRA:

• Nuläge
• Önskeläge
• Resurser och hinder
• Alternativa handlingsåtgärder.

GROW:

• Goal
• Resources
• Options
• Will

Vilken modell man än använder är utforskande av nuläge, mål, resurser och hinder nödvändigt för att nå fram till handlingsplan med aktiviteter.