Ett syfte med studenthälsan är att stötta studenterna genom utbildningen. Studenthälsan kan genom sitt förebyggande arbete bidra till att individer får stöd i tid, innan de utvecklar en problematik som kräver insatser från t ex hälsocentral eller psykiatri.

Johanna berättar om hur de på Luleå Tekniska Universitet arbetar med både uppsökande aktiviteter sk ”popup”-aktiviteter och föreläsningar och kurser.

Vanliga fokusområden är att hantera stress och främja hälsa, uppskjutandebeteende, ångest/oro så som talängslan och om betydelse av fysisk aktivitet.

Exempel på ”pop-up” kan vara att de delar ut lappar och går ut och pratar med studenterna på campus.

Enskilda studenter har också möjlighet att söka individuellt stöd. 

Johanna berättar om hur deras verksamhet på studenthälsan genomsyras av KBT. Man arbetar med beteendeförändring och acceptans.

Johanna delar också med sig om hur det kom sig att hon just valde att använda och utbilda sig inom KBT.

Hon berättar om hur KBT är hjälpsamt vid första möte både för att samla information och för att kunna ge något tilllbaka till den individ som söker stöd. Även om mötet är kort. Det kan t ex handla om att prata om att skilja mellan tankar och fakta.

Då KBT handlar om beteenden och inte om hur en individ ÄR så blir det mindre dömande.

Förhållningssättet är en röd tråd såväl vid individuella möten som kurser. Olika övningar används både vid kurser och individuella möten.                        T ex  övningar i medveten närvaro, andningsövningar och compassionövningar. Man arbetar med olika material och på olika sätt i övningarna utifrån situation.

Johanna delar också med sig av en övning till oss 😊