309. Avslappning, yoga och meditation.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Magnus Fridh
Lena pratar med Magnus Fridh om avslappning, yoga och meditation. A:som i avspänning i BALSAM-metoden.
Avsnittet kommer från KBT-poddens dag 29 januari 2025.
Här kan du lyssna på ett guldkorn från avsnittet:
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.
Magnus Fridh Yoga-, meditation- och breathworklärare och och författare.
Lästips:
Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen av Magnus Fridh
Att vara stilla när allt skyndar av Magnus Fridh
En bodhisattvas 37 övningar av Thogme Zangpos Översatt av Magnus Fridh
Slut fred med stressen Din guide för återhämtning i en stressad vardag av Lena Olsson-Lalor
Magnus Fridh är yoga-, meditation- och breathworklärare och har utövat yoga och meditation i 35 år.
Breathwork är ett paraplybegrepp för andningsövningar.
Magnus undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i ideologi med inriktning på tibetansk
kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.
Magnus har också skrivit böckerna ”Att vara stilla när allt skyndar” och ”Viloläge” och har en podcast som heter About Yoga & Meditation
Magnus delade med sig av sin historia och sin stora kunskap om yoga och meditation och om vikten av att välja den
metod eller övning som passar individen. Till exempel inte använda en visualiseringsövning om individen har svårigheter att visualisera.
Som nybörjare är det också bra att börja meditera kortare stunder. Upprätthållande och regelbundenhet är mycket viktigare än
tidslängden på meditationen. Man behöver känna entusiasm över att göra övningen!
Vi fick också möjlighet att delta i en guidad andningsövning och meditation 🧘.
Magnus delade också med oss av en tankevärd buddistisk synvinkel om lycka ”För att kunna vara lycklig själv, önska andra lycka” ❤️
För att kunna lyssna på ALLA avsnitt i full längd behöver du köpa en prenumeration på podden.