47. Mindfulness, psykoterapi och MBKT avsnitt 1. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Henrik Kok

Det här avsnittet handlar om mindfulness, psykoterapi och MBKT. Detta är avsnitt 1 av 5 i serien om mindfulness, psykoterapi och MBKT.

Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor

Gäst: Henrik Kok

Lena Olsson-Lalor och Henrik Kok hjälper dig att sortera och informerar samt inspirerar dig till att bli en bättre behandlare.

  • Vad är autopilot?
  • Vilken funktion har autopiloten?
  • Henrik Kok är leg.fysioterapeut och leg.psykoterapeut med KBT-inriktning. Han är också utbildare i mindfulnessbaserad metodik med lång erfarenhet av arbete med stresshantering, avspänning och mental träning. Henrik är en av ett fåtal i Sverige som är utbildare i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT). 
  • Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare samt lärare i psykoterapi, KBT.

För att lyssna på det här avsnittet behöver du prenumerera på KBT-podden.

Här kan du starta din prenumeration och logga in på Podbean

Genom att prenumerera på podden visar du din uppskattning och gör det möjligt för oss att fortsätta skapa innehåll. 

Autopiloten – mindfulness, psykoterapi och MBKT

Om vi stannar upp ett ögonblick och t ex riktar vår uppmärksamhet till vår andning kan vi märka att våra tankar vandrar. Utan att vi valt det driver tankarna iväg till något helt annat. Helt automatiskt!

I vardagen kan vi t ex märka att vi tappar fokus på något vi höll på med för att rikta uppmärksamheten till något annat t ex när vi ska öppna ett mail klickar vi istället på en länk som poppar upp.

Autopiloten är automatiska tankar, känslor, reaktioner som kommer utan att vi hinner reflektera över det. Vid psykisk ohälsa som t ex depression kan autopiloten exempelvis vara inställd på negativt tänkande om oss själva.

Henrik bjuder på en mindfulness-övning som passar för att bli varse om sin autopliot.

Kolla gärna in de andra avsnitten om mindfulness, psykoterapi och MBKT:

Avsnitt 2: Möta obehag

Avsnitt 3: Finna acceptans

Avsnitt 4: Tankar och inte fakta

Avsnitt 5: Self-compassion och love and Kindness

Boktips:

  • Lev i nuet, lär av stunden: 100 lektioner i mindfulness av J.Kabat-Sinn
  • Vart du än går så är du där: medveten närvaro i vardagen. av J.Kabat-Sinn
  • Din väg till mindfulness: Steg för steg i åtta veckor av Williams & Penman
  • Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression av Zindel, Teasdale. & Williams

Kontakt:

Naturligt-vis

KBTarna – Bli en bättre behandlare

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

47. Mindfulness, psykoterapi och MBKT avsnitt 1. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Henrik Kok
Rulla till toppen