Behandling och upplägg i RO-DBT

RO-DBT är en terapiform som kombinerar individuell behandling med gruppträning. Syftet är att hjälpa personer med överkontroll att öka sin flexibilitet, öppenhet och förmåga till social kontakt.

Målet är att man ska lära sig vara mer autentisk och våga visa vem man är. Det handlar om att våga uttrycka känslor, använda kroppsspråk och tonfall på ett sätt som gör det lättare för andra att förstå hur man känner sig. Många med överkontroll har lärt sig att hålla tillbaka både känslor och uttryck, vilket kan göra att de verkar avståndstagande eller svåra att nå fram till.

I terapin arbetar man därför aktivt med social signalering. Det kan handla om att öva på att le, möta blicken, förändra tonfall eller visa med ansiktsuttryck hur man känner sig. Det kan låta enkelt, men för den som har tränat sig i att alltid vara neutral kan det vara en stor utmaning.

Ett centralt begrepp i RO-DBT är radical openness. Det betyder att man tränar sig i att vara öppen för det man inte vet och för det som känns obekvämt. Istället för att försvara sig eller undvika svåra situationer övar man på att vara nyfiken. Man får lära sig att det är möjligt att känna osäkerhet utan att försöka kontrollera bort den.

Behandlingen består vanligtvis av både individuell terapi och gruppträning. I gruppen tränar man fyra färdigheter som hänger ihop med psykisk hälsa. Det är öppenhet, flexibilitet, social signalering och självmedkänsla. Genom övningar och reflektion får deltagarna möjlighet att upptäcka nya sätt att förhålla sig till sig själva och andra.

Terapeutens roll i RO-DBT skiljer sig från många andra terapier. Här är terapeuten varm, lekfull och uppmuntrande. Humor används ofta som ett sätt att skapa kontakt och minska allvaret. Det gör terapin mer levande och tillgänglig. Klienten får uppleva att det går att vara mänsklig och ändå må bra, att man kan visa känslor och samtidigt behålla värdighet och trygghet.

RO-DBT handlar i grunden om att skapa mer liv i livet. Genom att våga öppna sig, vara nyfiken och möta andra på riktigt kan man uppleva större närhet och livsglädje. Det är en väg till att leva mer fritt och i kontakt med sig själv och andra.