Trecirkelmodellen Compassionfokuserad terapi

I vilka system befinner du dig i din professionella roll under en arbetsdag?  😍

Trecirkelmodellen i Compassionfokuserad terapi förklarar hur vårt ”system för känsloreglering ” fungerar. Det är en teori hämtad från evolutionsteorin.

 

Modellen beskriver tre centrala system.

1. Utforskande- och prestationssystemet

2. Hot- och stressystemet 

3. Trygghetssystemet 

Trecirkelmodellen CFT
Trecirkelmodellen CFT

Utforskande och prestationssystemet

 

Systemet drivs av Dopamin och syftar till att ge oss den energi som behövs för att vi ska överleva. Det kan vara allt från att skaffa mat till att söka en partner för fortplantning, jobba med ett projekt till att bädda rent i sängarna.

Trecirkelmodellen CFT

Hotsystemet 

 

Är kroppens för­svars- och överlevnadssystem. Det skyddar oss i olika farliga situationer som vi kan stöta på. I dagens samhälle kan det vara allt från tigrar till ett pling i inkorgen. Adrenalin och Cortisol utsöndras i stressystemet.

Trecirkelmodellen CFT

Trygghetssystemet 

 

Trygghetssystemet är kroppens återhämtnings-system. Det ger oss plats för vila efter våra ”besök” i de två andra system.

Här utsöndras Oxytocin och endorfiner.

Övning till dig: Compassionbrev

Lämna din mailadress och ladda ner en instruktion här

Om du inte redan prenumererar på vårt nyhetsbrev läggs du till som prenumerant på nyhetsbrevet när du lämnar din e-postadress. Du kan naturligtvis avsluta din prenumeration när du vill.

Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare samt lärare i psykoterapi, KBT. 

  • Du får gärna använda bloggen så länge du berättar vem som har skrivit den, var den kommer ifrån.

Copyright KBTarna Sverige AB 2021

Vill du ha nyhetsbrev från oss?

Vi delar med oss av tips, råd och information om vår podd och kommande utbildningar. Nyhetsbrevet kommer varje vecka.