Vad är skam? Verktygen du behöver när du hjälper andra att återhämta sig från skamskador

När man vill något och bestämt sig för att göra det trots att man vet att det blir fel för en själv.

När det man gör inte är förenligt med ens egna värderingar.

Kan skammen ligga bakom det?

Kan det vara någon annans normer? Samhällets, mitt ursprung, mina vänners eller mina egna sanningar om mig själv som ligger bakom?

Vi behöver göra skammen flexibel så att den blir en hjälpsam känsla och leder oss i vår livsriktning istället för att hindra oss på vägen till ett värdefullt liv.

Vad är skam? 

Har du känt skam någon gång?

Isåfall vet du hur ont den kan göra.

Du kanske också har mött någon annan som känt skam? Ja, då vet du hur skamligt det känns att skämmas.

Vad är då det där lilla ordet som känns så stort? Hur lär vi oss att skämmas? Varför finns ens skam? 

I första delen av tre i KBT-poddens skamserie pratar jag och Göran Larsson om vad skam är. Det hjälper dig att förstå och identifiera skam

* Vad är skam?

Strategier för att överleva skam

Nu när vi vet att känna skam och att känna sig skammad gör ont. Hur överlever vi trots allt. 

Vilka strategier bygger vi upp för att hantera skammen och livet. 

I andra delen i KBT-poddens skamserie pratar vi om skamkorset från Görans bok ”Skamfilad”. 

Skamkorset hjälper dig att identifiera de strategier som personen du möter har lärt sig för att klara sig på bästa sätt. Här bjuder vi på ett guldkorn från det långa avsnittet.

* Skamkorset: Försvaret mot skam

Göran Larsson och Lena Olsson-Lalor

Verktygen du behöver när du hjälper andra att återhämta sig från skamskador

Vi kan nog konstatera att vi möter personer som känner skam och som har utvecklat strategier för att överleva. På längre sikt kan dessa strategier bli rigida och oflexibla. skammen blir mer ett tillstånd än en känsla. 

I tredje delen i KBT-poddens skamserie får du färdigheterna du behöver för att lossa på strategierna, ändra tillståndet och hitta andra strategier som hjälper personen att återhämta sig från sina skamskador. Här kommer ett guldkorn till 😍

* Hur arbetar vi med skam i behandling

Oavsett om du har köpt en prenumeration eller inte så är du välkommen att ta del av alla våra guldkorn och gratisavsnitt.

Du hittar dem här

Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare samt lärare i psykoterapi, KBT. 

  • Du får gärna använda bloggen så länge du berättar vem som har skrivit den, var den kommer ifrån.

Copyright KBTarna Sverige AB 2022

Vill du ha nyhetsbrev från oss?

Vi delar med oss av tips, råd och information om vår podd och kommande utbildningar. Nyhetsbrevet kommer varje vecka.