Så, Vad är då ett overt beteende?

Ett beteende är antingen covert eller overt.

Overt står för de yttre beteendena. Det observerbara. Ett motoriskt beteende. Ett exempel på ett overt beteende är att gå, äta, dricka, droga och självskada etc.

Covert kommer från engelska covered). Ett covert beteende är inre beteenden som tankar, känslor och kroppsförnimmelser. Ett exempel på ett covert beteende är när jag tänker att jag är bra eller dålig, känner mig glad eller ledsen eller upplever tryck över bröstet, oro i magen etc.

Så covert beteende är när ”jag tänker på att jag ska ta mig en grogg” och overt beteende är när jag faktiskt tar groggen. 

I en beteendeanalys tittar vi på ett problembeteende. Ett problembeteende kan vara både overt och covert.

För att nå en förändring i livet kan vi inte bara försöka ändra på ett covert beteende. Vi behöver göra en observerbar motorisk förändring dvs en förändring av ett overt beteende.

För att kunna ta oss framåt i den rikting vi vill. Mot vår värderade riktning och livsmål.