EMDR, eller Eye Movement Desensitization and Reprocessing, har ett tydligt behandlingsupplägg där processen börjar med en noggrann kartläggning av klientens trauma. Denna kartläggning kan inkludera att skapa en tidslinje över viktiga och traumatiska händelser i klientens liv, vilket ger en strukturerad översikt och hjälper terapeuten att identifiera de minnen som behöver bearbetas först.

Efter kartläggningen väljer man ut de mest intensiva minnena, som flashbacks eller andra ”hot spots”, för att påbörja behandlingen. Genom att aktivera arbetsminnet samtidigt som klienten återkallar dessa minnen minskas de starka känslomässiga reaktionerna. Med hjälp av skattningar som SUD (Subjective Units of Distress) och VoK (Validity of Cognition) kan både terapeut och klient följa den känslomässiga responsen och tankemönstret under behandlingen.

EMDR använder olika tekniker, såsom att identifiera negativa och positiva kognitioner, visualisering och beteendeexperiment, för att hjälpa klienten att utveckla nya, mer funktionella sätt att förhålla sig till traumatiska minnen. Genom metaforer och praktiska verktyg bearbetas obehagliga känslor och tankar successivt, vilket gör att minnena till slut blir mindre påfrestande och lättare att hantera i vardagen.