24. Inre triggers och reaktionspaketet; tanke, känsla, kropp, beteende. CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

I CRA arbetar man med triggers, som är en ”utlösare” eller en ”igångsättare”.

I det här avsnittet pratar Lena om inre triggers och reaktionspaketet; tanke, känsla, kropp och beteende.

Att känna till hur vi människor fungerar gör det lättare för dig att hjälpa någon annan till förändring.

 

Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.

Värd: Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.

Inre triggers är det som händer inom individen.

Inre triggers är icke viljestyrt; Tankar, känslor och kroppsliga sensationer.
Tankar;

är de automatiska tankarna som kommer vare sig man vill det eller inte.

Exempel: Typiskt mig att inte kunna hålla mig!

Känslor;

är det som är kopplat ihop med tanken.

Exempel: Arg på sig själv för att ha misslyckats.

Kroppsliga sensationer;

är det som känns i kroppen och som också är kopplat till hur man tänker och känner.

Exempel: Spänd käke, röd i ansiktet, hög puls.

Inre triggers driver oss till att reagera och vi reagerar för att vi vill få en konsekvens.

Lyssna på avsnittet här:

Ladda ner en pdf om hur du tar dina 13 första steg i CRA:
Lästips:

Adolecent Community Reinforcement Approach – a clinical guide fort treating substance use disorders av Susan H Godley RhD mfl. Svensk översättning av Isabella Miulus och Karin Werge Hjerpe

* Denna manual kan beställas från oss på KBTarna-Bli en bättre behandlare

Clinical Guide to Alcohol Treatment av Meyers, R.J., Smith, J.E., & Meyers, R.J

Länkar:

Skicka in din fråga

Du kan medverka genom att skicka in dina egna funderingar och frågor.

Vad skulle du vilja att vi tog upp?

Var med och skapa podden till något vi alla som jobbar med missbruk kan ha användning av!

Vill du ha nyhetsbrev från oss?

Vi delar med oss av tips, råd och information om vår podd och kommande utbildningar. Nyhetsbrevet kommer varje vecka.