275. 10 affirmationer för terapeuter: Stärk ditt mindset och din självvård.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor
Lena Olsson-Lalor ger dig 10 affirmationer som kan hjälpa dig att stärka ditt mindset och ta hand om dig själv som behandlare/terapeut.
Här kan du lyssna på avsnittet:
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.
Lena Olsson-Lalor
Som terapeuter är det viktigt att vi inte bara tar hand om våra klienter, utan också om oss själva. Ett kraftfullt sätt att göra detta är genom att använda affirmationer. Dessa positiva påståenden kan hjälpa till att stärka vårt mindset och främja självvård. Låt oss utforska tio affirmationer som varje terapeut kan införliva i sin dagliga rutin.
För att kunna lyssna på ALLA avsnitt i full längd behöver du köpa en prenumeration på podden.
10 affirmationer för terapeuter: Stärk ditt mindset och din självvård.
- 1. Jag är en skicklig terapeut
Använd denna affirmation när du tvivlar på din förmåga eller känner dig osäker. Den påminner dig om din kompetens och värdefulla roll i dina klienters liv.
2. Jag växer och lär mig ständigt
Perfekt för stunder när du känner dig fast eller utmanad. Denna affirmation uppmuntrar tillväxt och livslångt lärande.
3. Jag är värdefull som jag är
Viktig när du känner dig otillräcklig. Den här affirmationen hjälper dig att erkänna ditt inneboende värde, oberoende av prestationer.
4. Jag tar hand om mig själv
Använd denna när du känner dig utbränd eller försummar din egen hälsa. Den påminner dig om att din välfärd är lika viktig som dina klienters.
5. Jag är en källa till lugn och styrka
Perfekt för stressiga dagar. Denna affirmation hjälper dig att återfinna din inre lugn och styrka.
6. Jag är öppen för förändring och tillväxt
När du står inför förändringar eller känner dig motståndskraftig, hjälper denna affirmation dig att omfamna nya möjligheter.
7. Jag är tacksam för min förmåga att hjälpa andra
På dagar när du ifrågasätter ditt arbete, hjälper denna affirmation dig att påminna dig om meningen och tacksamheten i ditt yrke.
8. Jag är inte ensam
Viktig när du känner dig isolerad. Den här påminner dig om att du har ett stödjande nätverk.
9. Jag litar på min intuition och kompetens
Använd denna när du står inför svåra beslut eller känner dig osäker. Den stärker ditt förtroende för din professionella intuition.
10. Jag är en katalysator för positiv förändring
Påminner dig om din förmåga att göra skillnad. Använd denna när du behöver se den större bilden av ditt arbete.
De 10 affirmationerna i korthet:
1. Jag är en skicklig terapeut
2. Jag växer och lär mig ständigt
3. Jag är värdefull som jag är
4. Jag tar hand om mig själv
5. Jag är en källa till lugn och styrka
6. Jag är öppen för förändring och tillväxt
7. Jag är tacksam för min förmåga att hjälpa andra
8. Jag är inte ensam
9. Jag litar på min intuition och kompetens
10. Jag är en katalysator för positiv förändring